退化性關節炎，治療與保養一次了解【有醫靠】
當腰部不適時，您可能並不知道這可能與退化性關節炎（又稱骨關節炎）有關。
退化性關節炎是一種常見的關節問題，影響著許多人的生活質量。它可能是長期腰痛的主要元兇，但讓我們來深入了解一下。
退化性關節炎早期的症狀
腰痛可能表現為輕微的不適感，也可能是劇烈的疼痛，有時甚至伴隨著僵硬感。這可能是由於長期的身體不當姿勢、年齡因素或是退化性關節炎引起的。當退化性關節炎早期來襲時，它可能表現為以下五個日常生活中容易理解的徵兆：
1、特定處疼痛：你可能感到一些關節部位疼痛，尤其在動作時感覺最明顯。
2、早晨僵硬：早上起床時，你可能覺得一些關節僵硬，需要花點時間才能活動自如。
3、腫脹與紅腫：有時受影響的關節可能會稍微腫脹、變紅，甚至有點溫熱感。
4、咬合感：有時，您可能會感到關節好像在彼此"咬合"一樣，會聽到關節發出奇怪的聲音，就像輕微的咯吱聲。
5、活動受限：在一些日常活動中，比如彎曲、轉身或提重物時，你可能會感到不太靈活，有些受限。
退化性關節炎的治療方式
儘管退化性關節炎無法完全治癒，但可以通過多種方式來緩解症狀和提高生活質量。以下是一些治療方法：
1、藥物治療：醫生可能會建議使用止痛劑、非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）或其他疼痛控制藥物以減輕疼痛和減輕炎症。
2、物理治療：物理治療師可以幫助您改善關節的靈活性，增強相關肌肉，並提供運動建議，以緩解腰部疼痛。
3、保守性治療：支撐性的護具輔助，如護腰帶，可以提供穩定性並減輕壓力。
4、注射治療：對某些患者來說，關節內注射，如PRP（血小板豐富血漿）或再生治療，有助於刺激關節修復和細胞再生。
5、手術：在某些情況下，可能需要考慮手術選項，如人工關節置換。
如何保養腰部關節
除了治療，還有一些自我保養方法可以幫助緩解腰部關節症狀：
1、保持適當體重：減輕多餘的體重可以減少關節的負擔。
2、適度運動：定期參加低衝擊性的運動，如游泳或散步，有助於保持關節的靈活性。
3、熱敷和冷敷：在疼痛時使用熱敷或冷敷可以緩解不適。
4、休息和姿勢：避免長時間保持相同的姿勢，定期休息並保持正確的坐姿。
5、補充營養：確保您的飲食中包含足夠的鈣和維生素D，有助於維護健康的骨骼。
腰部關節疼痛可能會嚴重影響您的生活質量，但通過適當的治療和保養，您可以更好地應對這一挑戰，恢復正常的生活活動。諮詢醫生以獲得個性化的建議和治療計劃是非常重要的。不要讓腰痛成為您生活的阻礙，采取積極的措施來管理它！
原文刊登於《有醫靠》2023年10月5日
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